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刮几根手指,一次搞定十几种病,太实用了

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  穴位按摩是我国中医学特有的防病治病手段。通过针灸、按摩等治疗方法刺激穴位,可以疏通经络,调整气血,对治疗局部病症也有效。

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  特别是人的双手

  作为人体中最关键的部位之一,上面分布着很多穴位,并且这些穴位还是许多经络的起点。所以通过作用于这些穴位,能达到强身健体、治疗疾病的效果。

  今天小薇就教教大家,

  如何通过按压手部穴位

  达到防病、治病的效果

  1、手疼,按外劳宫穴

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  位置:

  手背部第2、3掌骨之间,掌指关节后0.5寸处。

  功效:

  具有祛风通络、活血止痛的功效,可以缓解腹痛、五指屈伸不便、手掌麻痹等症。

  手法:

  用大拇指指尖顺时针按揉外劳宫穴3~5分钟,每天按摩1-2次。

  2、止嗝止呕,按内关穴

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  位置:

  腕关节掌侧,腕横纹正中,三横指宽处。

  功效:

  止嗝,还适用乘车、船时,预防头晕及呕吐。(不过独穴效果较差,可搭配下方合谷穴同按)

  手法:

  力量先轻后重,大约10秒钟左右即可。在按压的同时,闭口深呼吸,然后张口缓缓呼气。

  3、止疼,按合谷穴

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  位置:

  一手的大拇指指间关节横纹,放在另一手拇指、食指之间的指蹼缘处。

  功效:

  有镇静止痛,通经活经、清热解表的功效。(不过独穴效果较差,可搭配上方内关穴同按)

  手法:

  长按10秒即可。

  4、眼疲劳,按明眼、凤眼、大空骨穴

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  位置:

  【明眼】、【凤眼】、【大空骨】三个相邻穴位位于拇指关节纹上。

  功效:

  缓解眼部疲劳、醒神明目。

  手法:

  每天按压穴位直至感觉酸痛。

  5、咳嗽,按鱼际穴

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  位置:

  鱼际穴在手拇指本节(第1掌指关节)后凹陷处。

  功效:

  清热利咽、止咳平喘,可以缓解咳嗽、气喘、发热、咽喉肿痛、失音等肺系热性病症。

  手法:

  用大拇指指尖掐揉鱼际穴,平时可经常两手对搓,也可用另一只手的拇指按压鱼际,感觉酸痛时,再稍稍坚持一会儿。

  6、头痛,按阳谷穴

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  位置:

  人体的手腕尺侧,尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。

  功效:

  缓解头痛、目眩、耳鸣、腕关节疼痛。

  手法:

  用拇指指腹按揉阳谷穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。

  7、积食,按四缝穴

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  位置:

  仰掌伸指,四缝穴位置在第二和五指掌侧,近端指关节的中央,一共四穴。

  功效:

  有消食导滞、祛痰化积的功效,能缓解脾胃不适、打嗝、胃脘痛、中暑等症状。

  手法:

  用大拇指指尖掐揉四缝穴,每穴掐揉2~3分钟。

  当然啦,我们的手上分布着太多穴位

  有时候我们会记不太清楚

  那么经常按摩手部

  做到简单的摩擦、手指伸屈

  也能起到很好的养生保健效果

  日常手部按摩、伸屈法

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  ? 手部按摩法

  1、摩擦手背、手掌

  右手手心放在左手手背上,两手指方向相反,然后用右手掌摩擦左手的手背,两掌同时向袖口方向运动。

  摩擦速度要均匀,连擦16~24次。然后换左手掌擦右手的手背。

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  2、互搓指侧

  两手手心相对,十指交叉,互搓16~24次,也可选用圆头梳子,以梳子梳手心的方法代替。

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  ? 手部伸屈法

  1、一手握空拳,叩击另一手的手心及五指;

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  2、两手同时握紧拳,然后伸直五指,也可两手交叉伸指握拳;

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  3、双手张开,用一手的虎口或其他指间,不断交叉插击另一手的相应虎口和指间;

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  4、用一手的五指握住另手的一指,做来回旋转动作;

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  5、依次轻拽手指,每指保持五秒钟。

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  是不是没想到

  小小的穴位按压,居然这么有用!

  不过穴位按摩只能起到养生保健的作用,

  真的出现突发疾病,

  还是要及时到医院治疗哦~

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